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「○○ダイエットをして、２ヶ月で７ｋｇ痩せたわ。後１ヶ月で目標の１０ｋｇ痩せてみせるわ！」と頑張ったＡさん。Ａさんは甘いものが大好きで、３ヶ月間はなんとか頑張ったのですが、又、元の食生活に戻ってしまい、いわゆるリバウンド。

こうこう私も甘いものが大好きで、チョコレート１箱はぺろり。鯛焼きは、２つＯＫ。血圧は、高くなるわ。なんといっても洋服のバーゲン品の数の少ないこと。
そして、色々な、ダイエットを試しました。

ダイエットとは関係なく、身体に良いと勧められたので毎朝ジューサーで「野菜ジュース」を作って飲み始めて２ヶ月。不思議なことにあんなに好きだった甘いものが欲しくならなくなりました。又、血圧も安定して１８０が１３０に。体重も減り始めました。

そんな時、「酵素不足は、肥満の原因」「酵素不足は、あらゆる病気の原因」という記事が目にとまりました。

☆「生きて行くには酵素が不可欠で、常に体内で作られているがその量には、限りがある。」

☆「現代人の大半は、酵素不足に陥っており、原因は酵素ゼロの加工食品の取り過ぎ。」

☆「酵素が不足すると血液中に脂肪や糖が増えて、癌・脳梗塞・心臓病・糖尿病も招く。」

☆「多くの病気や肥満は、酵素不足が原因」

ということは、酵素を摂っていれば肥満解消。そして糖尿病や成人病が解消。
良いことずくめの酵素を体内にいれる方法とは？

　☆★☆「生野菜、果物、生肉、生魚、漬け物、納豆、ヨーグルト」☆★☆

これらの食品を毎日、食べ続けることが、幸せになる。

確かに、一人住まいの人は、野菜サラダをコンビニで買っても掌に載る程度です。
量としては、少しです。毎食毎食、生野菜を食べることは、不可能に近いのです。
少なくとも、朝コップ１杯の野菜ジュースか果物ジュースを飲み続けると「酵素不足」は解消します。ジューサーで絞れば簡単簡単。

チョット症状が重い方は、朝夕に野菜ジュースか果物ジュースを。私の定番のジュースは、ニンジン＋トマト＋レモンです。ニンジンは、甘くて飲みやすいのです。よくテレビショッピングで青汁をしていますが、冷凍すると酵素が減ってしまいます。ましてや、加熱（４８度以上）すると酵素が無くなります。

野菜不足を補う為に市販の野菜ジュースやトマトジュースを飲む方がいらっしゃいますが、これらは加工段階で加熱しますので、全く酵素自体はなくなってしまっているのです。飲まないよりはいいのですが・・・。

ダイエットに励んでいらっしゃる方、どうぞ、朝夕、ジュースを飲んでみてください。肌が綺麗になり、体調もよくなり、体重も減ってきます。

具体例をあげてみましょう。

幸恵さん（４０代　女性）・・・・１００ｋｇから３０ｋｇ減を希望。

　この方のように３０ｋｇ近く体重を落としたい方は、
朝食・・野菜ジュースか果物ジュース。バナナと低温殺菌牛乳。
昼食・・主食のパン・ごはん・麺類は、少な目に。おかずは、フライやテンプラは、避けてカロリーの少な目なものを。そして酵素食品を。
夕食・・朝食と同じ。刺身は、酵素食品ですので食べてもいいのです。納豆・ヨーグルトを。

１ヶ月間してみる。バナナは、生ですので、何本食べてもいいのです。飲み物は、水がいいですね。お水は、新陳代謝をよくします。２Ｌ以上飲みたいですね。多分、１ヶ月で５ｋｇは、確実にマイナス。

妙子さん（５０代　女性）・・・普通体型の人。

　特にダイエットは必要としない。しかし、気を緩めると体重が２ｋｇＵＰ。
成人病予防のためにも朝、夕食前に果物ジュースか野菜ジュースを飲む。
そうすると必然的に食事の量も少なくなります。

さあ、難しく考えないで、楽しく酵素食品を摂って健康な生活を送りましょう。


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